Thời gian gần đây, tôi rất hay bị chuột rút, nhất là về đêm. Ngày nào đi làm về tôi cũng cố gắng xoa bóp hai chân nhưng không đỡ…

Những người mắc bệnh tim mạch có thể giảm 1/3 nguy cơ tử vong đơn giản bằng cách duy trì mức độ vitamin D bình thường.
Đây là phát hiện của một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên Tạp chí Chuyển hóa và dịch tể học lâm sàng.
Trang Medical News Today dẫn nghiên cứu cho thấy nồng độ vitamin D quá thấp hoặc quá cao có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.
Bệnh tim mạch (CVD) là một thuật ngữ bao gồm những tình trạng ảnh hưởng đến tim và mạch máu, bao gồm bệnh tim, đau tim, suy tim và đột quỵ.
Nghiên cứu trước đây cũng cho thấy rằng tình trạng vitamin D có thể đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ tim mạch. Ví dụ, một nghiên cứu được báo cáo bởi Medical News Today vào năm 2016 cho thấy có mối liên quan giữa nồng độ vitamin D thấp và nguy cơ đột qụy, suy tim, đau tim và tử vong do tim mạch.
Nghiên cứu mới này do Giáo sư Jutta Dierkes, công tác tại Bộ Y học lâm sàng của Đại học Bergen (Na Uy) thực hiện cho thấy vai trò của hàm lượng vitamin D trong nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.
Giáo sư Dierkes và cộng sự đã phân tích các mẫu máu của 4.114 người lớn với độ tuổi trung bình 62, nghi ngờ đau thắt ngực - đau ngực do bệnh mạch vành. Các đối tượng được theo dõi trung bình 12 năm.
Giáo sư Dierkes nói: "Lượng vitamin D thích hợp làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, tuy nhiên, quá nhiều hoặc quá ít làm tăng nguy cơ. Tuy nhiên, lượng tối ưu của vitamin D là không giống nhau cho tất cả mọi người. Nó phụ thuộc vào nơi bạn sinh sống, và thức ăn hàng ngày".
Nguồn vitamin D chủ yếu là ánh sáng mặt trời, nhưng chúng ta cũng có thể bổ sung nó từ các loại thực phẩm nhất định - bao gồm cá hồi, cá ngừ và trứng - và các chất bổ sung trong chế độ ăn uống.
Thời gian gần đây, tôi rất hay bị chuột rút, nhất là về đêm. Ngày nào đi làm về tôi cũng cố gắng xoa bóp hai chân nhưng không đỡ…
Bạn có thói quen uống trà vào buổi sáng không? Uống trà vào buổi sáng là thói quen của không ít người.
Một giấc ngủ trưa, dù chỉ khoảng 20 phút, cũng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài việc giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo, phục hồi năng lượng, ngủ trưa còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh.
Các triệu chứng bệnh nguy hiểm ở phụ nữ thường khó nhận biết và không gây nhiều đau đớn.
Làn da cũng cần phải thải độc thường xuyên thì mới khỏe và đẹp. Bởi những độc tố như khói bụi, chì của mỹ phẩm và thức ăn, nước uống cũng ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà cả làn da theo thời gian.
Tắc nghẽn ngực xảy ra do chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp, gây cảm giác nặng nề ở ngực và khó thở. Nếu được điều trị ở giai đoạn đầu, tắc nghẽn ngực sẽ không dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng.
Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved
Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.
Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)