Bên cạnh sự suy giảm chung về sức khỏe, do phản xạ khát nước không còn nhạy bén khiến cơ thể người già dễ thiếu nước trong mùa nóng, dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh

1. Thường xuyên nháy mắt, tận dụng cách nháy mắt để phấn chấn, bảo vệ cơ mắt, sau đó dùng hai tay mát xoa nhẹ phần mắt, như thế sẽ làm cơ mắt được luyện tập, giảm chậm quá trình lão hóa.
2. Thường xuyên đảo mắt, vì khi mắt chuyển động hướng lên trên, xuống dưới, trái, phải là có thể luyện tập cơ mắt.
3. Khi đọc sách cần có tư thế ngồi thoải mái, toàn cơ thịt thả lỏng, mắt cách sách 30 cm, cơ thể không quá nghiêng về phía trước, nếu không có thể làm đau nhức mỏi phần lưng. Không nên nằm đọc sách ở giường, khi mệt mỏi quá sức đừng ép mình đọc sách.
4. Từ chỗ bóng râm đến chỗ có ánh nắng cần nhắm mắt, đừng để ánh sáng chiếu trực tiếp lên mắt quá đột ngột. Thời gian xem ti vi không nên quá lâu để duy trì thị lực.
5. Chú ý chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý. Tìm hình thức vận động thích hợp với cơ thể, tăng tuần hoàn huyết dịch. Hấp thụ nhiều thực phẩm chứa vitamin, protein như thịt nạc, sữa, cá….
6. Mát xoa mắt, hai ngón trỏ uốn nhẹ, mát xoa từ sâu bên trong đến khóe mắt bên ngoài. Mỗi buổi sáng và trước lúc đi ngủ nên làm 1 lượt, không chỉ làm chậm lại quá trình hoa mắt, mà còn trị các bệnh mãn tính về mắt khác.1. Thường xuyên nháy mắt, tận dụng cách nháy mắt để phấn chấn, bảo vệ cơ mắt, sau đó dùng hai tay mát xoa nhẹ phần mắt, như thế sẽ làm cơ mắt được luyện tập, giảm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh sự suy giảm chung về sức khỏe, do phản xạ khát nước không còn nhạy bén khiến cơ thể người già dễ thiếu nước trong mùa nóng, dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh
Gãy cổ xương đùi là kiểu gãy nội khớp của xương lớn nhất cơ thể. Đối với trẻ em và người lớn trẻ tuổi, gãy cổ xương đùi thường xảy ra sau một chấn thương mạnh. Nhưng ở người cao tuổi, loại gãy này có thể xảy ra chỉ do một chấn thương nhẹ như trượt chân, ngã đập vùng chậu hông xuống nền cứng, đây là loại gãy xương nặng có thể dẫn đến tử vong.
Ngày Tết là dịp để con cháu quy tụ về bên ông bà, cha mẹ, thể hiện sự quan tâm chăm sóc, sự hiếu thảo với các bậc sinh thành. Bên cạnh sự chăm lo về vật chất và tinh thần, đây cũng là dịp tốt để chúng ta bàn về việc chăm sóc sức khỏe cho các bậc "cao niên". người
Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi cần ăn đa dạng, cân đối và hợp lý. Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày.
Nhiều loại mất trí nhớ thường là biểu hiện của các rối loạn thần kinh như alzheimer, tai biến mạch máu não, tâm thần, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh. Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi khỏe mạnh vẫn phàn nàn hay quên trong sinh hoạt hàng ngày.
Bao nhiêu năm qua, nhiều thế hệ người già – người cao tuổi nước ta đã luôn nêu tấm gương sáng, cả đời chiến đấu, lao động, cống hiến cho xã hội, về già lại sống vui, khỏe, có ích cùng con cháu. Thế nhưng thời gian gần đây, cũng có không ít chuyện những quý ông già rồi còn ham hố ăn chơi, để lại nhiều ảnh hưởng xấu đến gia đình và cộng đồng.
Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved
Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.
Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)